Uống nước gì để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả là thắc mắc của nhiều chị em khi muốn sở hữu vóc dáng thon gon. Tìm hiểu ngay 8 nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần an toàn, tự nhiên qua bài viết sau đây của conneautlakebarkpark.com nhé.

I. Nước uống giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần

1. Trà xanh, trà đen

Trong trà xanh, trà đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cao. Giúp hạn chế các gốc tự do hình thành và phá hủy những tế bào khỏe mạnh. Chống lại những vấn đề lão hóa đang diễn ra bên trong cơ thể.
Đặc biệt trong đó có hàm lượng caffein và polyphenol giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất nhanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa càng tốt. Hạn chế việc tích tụ mỡ thừa lại và gây béo phì.
Tuy nhiên, đừng uống chúng trước khi đi ngủ nhé. Lượng cafein cao sẽ khiến cơ thể tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ.

2. Nước ép cần tây

Nếu bạn đang tìm một loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần thì đừng quên cần tây. Đây được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta.

Trong cần tây bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Như folate, canxi, kali, vitamin A, C, K, B6 và nhiều loại khoáng chất khác.
Uống nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ hơn. Quan trọng là nó cực kỳ ít calo. Uống nước ép cần tây mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể nhận thấy sự khác biệt ở vùng bụng của mình và nhiều bộ phận khác.
Thêm vào đó nó vô cùng tốt cho sức khỏe, và giải quyết nhiều vấn đề về bệnh khác nhau. Có khả năng làm sạch đường ruột, tăng sức khỏe cho làn da. Giúp chống lại nhiều biểu hiện lão hóa của cơ thể.

3. Cà phê đen không đường

Cafe là loại đồ uống quen thuộc của người Việt, đặc biệt là đối với dân công sở. Thế nhưng bạn có biết rằng việc uống 1 cốc cafe đen vào mỗi buổi sáng trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn đánh bay hoàn toàn mỡ thừa trong cơ thể?

Khoa học đã chứng minh rằng, trong cafe đen có hoạt chất caffeine giúp hệ thần kinh tỉnh táo. Chất này cũng làm cho cơ thể đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất, từ đó mỡ thừa cũng bị đốt cháy theo.

Bạn nên uống cafe đen nguyên chất, không cho thêm đường hay sữa đặc vào mỗi buổi sáng để giảm cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày. Tuy nhiên phương pháp này không phù hợp với những người bị đau dạ dày vì bạn có thể bị cồn ruột hay khó chịu.

4. Nước chanh gừng

Gừng và chanh theo nhận định của Đông y là các loại thảo dược tự nhiên mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Y học hiện đại cũng đánh giá chúng có chứa rất nhiều vitamin, tinh chất có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và đào thải độc tố tích tụ trong người ra ngoài.

Sử dụng gừng tươi và chanh thái thành lát mỏng, đem pha với nước nóng rồi uống mỗi ngày. Sau khoảng 3 – 5 ngày bạn sẽ nhận thấy cơ thể khỏe khoắn lên nhiều, tình trạng mỡ thừa ở bụng hoàn toàn biến mất.

Với nước gừng chanh, bạn có thể dùng để uống vào trước bữa ăn mỗi ngày. Ngoài ra, người dùng cũng có thể kết hợp thêm sả hay mật ong nếu muốn nước thơm và dễ uống hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 cốc nước chanh gừng vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất.

5. Nước ép cà rốt

Củ cà rốt không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà hàm lượng carb thấp nên được lựa chọn trong danh sách thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau hoặc ép lấy nước để uống trực tiếp.

Các loại nước ép rau củ quả nói chung đều giúp kích thích cơ thể đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Vì thế bạn nên uống nước ép cà rốt đều đặn mỗi ngày một cốc để thu được kết quả giảm cân tốt nhất.

6. Nước hạt chia 

Từ lâu chị em đã biết cách sử dụng hạt chia trong chế độ ăn healthy bởi hàm lượng chất xơ dồi dào của chúng. Với khả năng nở nhanh và no lâu, người ta uống hạt chia như một loại nước thay thế cho các món ăn để bớt đi cảm giác thèm ăn.

Chính vì lý do này, nước hạt chia được liệt kê vào danh sách những loại nước tốt cho sức khỏe và hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Cách làm nước uống hạt chia rất đơn giản, người dùng chỉ cần cho hạt khô vào cốc nước, sau khoảng 15 phút hạt sẽ nở hoàn toàn.

Ngoài việc sử dụng nước lọc để ngâm hạt, nếu muốn tăng hương vị và dễ uống hơn có thể kết hợp hạt chia với nước bí đao. Nước ép từ quả bí xanh cũng là một thức uống tốt cho việc giảm cân, khi kết hợp sẽ mang đến hiệu quả tối ưu nhất.

7. Uống nước bí đao 

Từ lâu, bí đao đã trở thành món thức uống giảm cân quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ. Bí đao chứa ít calorie, nhiều nước và chất xơ hòa tan nhờ đó khi uống bạn sẽ cảm thấy no và ít thèm ăn đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng nước ép bí đao. Bạn chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần kết hợp ăn uống khoa học để tránh ảnh hưởng sức khoẻ nhé!

8. Nước ép bưởi

Ăn bưởi để giảm cân được nhiều chị em truyền tai nhau vì tính hiệu quả mà nó mang lại. Khả năng đào thải thức ăn dư thừa trong cơ thể rất nhanh và giảm béo cực tốt đã khiến bưởi trở thành loại quả yêu thích cho mọi người.

Nếu việc ăn bưởi múi thông thường đã khiến bạn nhàm chán, hãy thử ngay những món nước ép bưởi mix trái cây khác để tăng độ mới lạ và hấp dẫn. Sau khi bóc vỏ bưởi và tách lấy phần múi, bạn cho chúng vào trong máy ép để ép lấy nước cốt. Bưởi có thể mix chung với dưa leo, dứa, atiso để tăng thêm hương vị.

II. Lưu ý khi sử dụng nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần

Mong muốn giảm cân nhanh chóng là điều dễ hiểu, đó là lý do người dùng tìm đến các giải pháp giảm cân cấp tốc. Vậy nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần sao cho vừa hiệu quả lại an toàn cho cơ thể?

• Đối với thức uống ăn kiêng, người dùng nên uống trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều.
• Nên uống nước vào thời điểm nào trong ngày để giảm cân? Uống vào sáng sớm để cung cấp năng lượng nhiều nhất cho ngày mới và giúp cơ thể giảm cân tốt hơn.
• Tùy vào cơ địa mỗi người và mức độ tích tụ mỡ mà tác dụng của nước giảm béo sẽ khác nhau. Khi giảm béo theo cách tự nhiên cần phải tuân thủ tập luyện liên tục lâu dài mới đạt hiệu quả tốt và cơ thể săn chắc hơn.
• Trong quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp vận động để thấm mồ hôi giúp đào thải một lượng mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết.
• Giảm cân không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn tinh bột  và thay thế chúng bằng nước trái cây. Nguyên nhân là do thức uống dành cho người ăn kiêng chỉ chứa chất xơ và vitamin, thiếu hụt lượng tinh bột mà cơ thể cần. Thay vì cơm trắng, bạn có thể chuyển sang ngô, khoai, sắn, gạo lứt sẽ no lâu hơn.

III. Kết luận

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã biết các loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần rồi đúng không. Chuyên mục làm đẹp chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu thân hình như mong ước nhé.